如何诊断为假性失眠

　　如何诊断为假性失眠 在日常生活中，很多人都认为自己患有失眠症，但是经医院检查，并不是众多人都患有失眠症，其中有一部分人却属于假性失眠。那么，如何诊断为假性失眠呢?

　　如何诊断为假性失眠

　　睡眠时间少于6-7小时

　　很多人认为失眠是每天睡眠时间低于6～7小时。由于每个人对睡眠时间的需求量不同，因此这种说法是错误的。随年龄增长，睡眠时间也逐渐减少。如学龄儿童需10～12小时，青少年需8～9小时，成年人需7～8小时，老年人只需要6～7小时。衡量正常睡眠时间，要以本人平时的睡眠习惯作为衡量标准。有的人，晚上的一半时间用于睡觉;有的人，每天晚上只需3～4小时就足够了。甚至有的人晚上睡眠时间不到1小时，仍精力旺盛，并没有身体不适感。一个平均每晚睡9小时的人，如果只睡6小时就会产生失眠感觉;反之，一个平常习惯于每晚只睡5小时的人，他的身体疲劳恢复，那就是正常的睡眠。

　　自我感觉上的错误

　　好多人把疲乏无力认作失眠。在睡眠过程中，少数人的心理活动较多，实际上睡得很好，但自己总觉得经常醒在床上。有一位病人自诉失眠已多年，夜间总是醒着，很少睡着，并有记忆力减退，头昏，精神乏力等症状，思想负担很重。经脑电图检查，与正常人没有明显差别，夜间睡得很好。当告诉病人检查结果及有关睡眠和失眠的知识后，消除了思想顾虑，就恢复了正常。

　　正常范围内的变动

　　有的人失眠就是正常范围内的变动。例如，老年人与年轻时相比，睡眠时间减少，睡眠深度变浅，夜间觉醒次数和时间增加，早醒，这是正常的。又如，平时睡眠时间一贯较少的人，有时可因夜间有过多时间醒在床上而自感失眠。外界环境因素和精神刺激引起的暂时失眠，是人体的正常反应，在一段时间后即可恢复正常，这也不能算作失眠。