由于失眠症状的人越来越多，不仅给失眠的患者带来了伤害，也给社会造成了巨大的损失，因为失眠引起精神问题的人也越来越多，严重的会造成失心疯，患得患失。失眠表面上看起来只是很普通的症状，但对人体的健康威胁是很大的。需要患者们尽快的去治疗才好。那么，失眠患者如何自我调理?
一、合理有规律的生活，避免经常熬夜;
二、适度保持运动，平时多去锻炼锻炼;
三、睡觉前把所有的情绪都清空。睡觉前可以洗个澡，听点舒缓的音乐;
四、睡前饮食适度，忌暴饮暴食，尽量不要喝咖啡、辛辣刺激性很强的食物。
由于失眠症状的人越来越多，不仅给失眠的患者带来了伤害，也给社会造成了巨大的损失，因为失眠引起精神问题的人也越来越多，严重的会造成失心疯，患得患失。失眠表面上看起来只是很普通的症状，可是严重的会引起人对社会的不满，对所有的一切都反感，并且会做出一些疯子一样的事情，对社会对别人造成伤害。
调理失眠的症状如果得到改善了，那么就不需要药物治疗了，如果症状没有缓解那么就要及时去医院进行治疗，切不可拖延时间，长期失眠会诱发抑郁症的发生。
