按周期诊断失眠的标准有哪些

　　失眠主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。那么按周期诊断失眠的标准是什么呢?

　　短暂性失眠(小于一周)

　　在经历压力、刺激、兴奋、焦虑时;生病时;置身高海拔的地方;或者睡眠规律改变时(如倒时差或者轮班的工作等)都会有短暂性失眠障碍。这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当，部分人会发展为慢性失眠。

　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药，或其他可助眠药物，如抗忧郁剂，另外就是养成好的睡眠卫生习惯。

　　短期性失眠(一周至一个月)

　　严重或持续性压力，如重大身体疾病，亲朋好友的过世，严重的家庭、工作或人际关系问题等，可能会导致短期性失眠。这种失眠与压力有明显的相关性。

　　短期性失眠治疗原则为短期使用低剂量镇静安眠药，或其他可助眠药物，如抗忧郁剂，以及行为治疗(如肌肉放松法等)。短期性失眠如果处理不适当也会发展为慢性失眠。

　　长期失眠(大于一个月)

　　也叫慢性失眠，可维持数年之久，有些人只要面对压力时，就会失眠，就像有的人容易得慢性胃炎或偏头疼一样，已经形成了一种对压力的习惯性模式。