失眠的发生总是会给还患者的健康带来的一定的危害，及时的治疗是非常重要的，但患者您切勿盲目的接受治疗。失眠症给患者的健康会带来一定的危害。调查数据显示：生活中遭受着失眠带来的困扰的朋友有很多，让患者无法安心生活。对于失眠症要引起一定的重视，积极做好护理措施，预防病情的出现。那么，失眠症该怎样做好防治措施?
1、催眠疗法治疗：
失眠是应用一定的催眠技术使人进入催眠状态，并用积极的暗示控制病人心身状态和行为的一种心理治疗方法，通过正性意念来消 除焦虑、紧 张 、恐惧等负性意念。
2、食补治疗：
大家一般认为失眠和神经和情绪有关，但其实身体代谢和内分泌系统失去平衡才是主要因素。虫草素能有效调节中枢神经系统、内分泌系统和免疫系统从而达到改善睡眠的作用。
3、认知调整：
用睡眠的相关知识，对失眠的朋友进行解释、指导，使其更加了解睡眠，减少对睡眠的不合理认知与恐惧焦虑心理，在根本上打破一个因为失 眠 而焦虑，越焦虑越失眠的这样一个恶性循环。
4、行为治疗：
行为治疗主要是进行放 松训练，放松患者的紧张焦虑情绪，更好更快的进入到睡眠之中。
5、条件暗示：
床铺是睡眠的信号，平素养成不随 便卧床的习惯。因病限制活动者，可备一个睡眠用的枕头，绣上几朵睡莲。浴足、穿睡衣，朦胧的灯光，听一段舒缓低徊的轻音乐，习以为常，定有助于入睡。
失眠治疗需要坚持的一个过程，要养成良好的作息习惯，失眠被治疗也就不成问题了。其实也那么可怕 。尽管治疗方法有很多，但是还要接受专业的治疗，正确的治疗方法才能尽早摆脱病情发作带来的伤害。治疗失眠一定要谨慎对待。对于相关的常识要有一定的了解，这是正确治疗失眠的前提。想要彻底摆脱疾病带来的危害，就要正确的把握失眠治疗方法，才能有效规避疾病危害的发生。
