我们在生活中一定要知道如果晚上失眠是可以用一些食疗的方法进行调理的，而且我们的失眠患者平时应该要注意饮食是需要清淡一些，同时还应该在晚上的时候千万不可以吃的太多的，这里更应该注意的是不可以吃油腻的东西了，接下来咱们就一起来了解一下这个问题吧。
失眠患者在晚上准备睡觉之前，是可以喝一杯热牛奶的，因为牛奶是会有帮助睡眠的效果的，会加快患者入睡的，而且还需要有一个良好的睡眠的空间，一定要保持安静，不可以有噪音的，患者平时还需要调整好自己的心态，不要想不好的事情了。
晚上失眠还可以将鲜桔皮、梨皮加上香蕉皮，准备好了之后，把他们一起放入一个不封口的小袋里面，每天晚上睡前把它放在枕边，上床睡觉的 时候，就会闻到一股果皮散发的芳香，这样也是会有利于使患者安然入睡的，失眠对人们的危害是很大的，所以出现了失眠的时候，一定要及时的纠正，不建议患者 经常服用一些安眠药之类的药物治疗的。
晚上失眠的患者是可以使用中药调理的，比如：党参、白术、当归、茯神、远志、龙眼肉、陈皮各少量，炙黄芪，炒枣仁，首乌藤，木香、炙甘草，把这些药材准备好了之后，就可以用水煎煮了，一般一天一副就可以了，而且早晚各一次，是会有很好的治疗失眠的作用的，患者平时的时候还 需要多出去锻炼一下的，多做一些健身的运动是很好的。
睡眠的好坏会直接影响我们的身体健康的，以上就是这个问题的解答了，最后提醒大家有，得了失眠的患者还可以吃点黄花菜的，对于失眠也会有很好的缓解的作用的，平时多吃一些蔬果是很好的，不可以吃的太多了，尤其是晚上的时候，一定要七分饱就可以了，平时要好好的调理自己的身体。
