患上失眠症后，首先带来的是导致人的睡眠不足，影响到工作和生活，导致注意力不集中，没有干劲，犯困，这是患上失眠症后会有的症状，那么想要减少这些失眠的症状出现，需要我们尽快的去治疗。下面来解答一下治疗失眠症用哪些方法治疗好?
治疗失眠症用到的方法如下：
一、足底按摩法
临睡前用双手交互按摩整个脚底5分钟，再分别按压涌泉部位2分钟。
二、茶婆枕
陈粗茶泡饮后，将茶叶渣晒干，收集约500克，装入枕心，外加枕套，制成枕头。可清心安神治失眠。
三、糖、醋催眠法
长途旅行劳累，难以入寐，可用食醋1~2汤匙，冲入温开水1杯慢服，尔后静心闭目，自然安眠。暴怒之后，可饮糖水1杯，即可荡涤胸中郁火而安睡。
四、沐浴法
每晚临睡前，用35~45℃左右的温水洗澡，淋浴或盆浴均可，时间为15~30分钟，或用温水泡脚15~20分钟亦妙。有条件还可经常洗温泉浴、桑拿、海水浴、药浴等，有益于睡眠。
五、静卧放松法
对临睡焦虑、难以入眠的人特别有效。方法是自然仰卧，双手重叠轻置肚脐上，呼吸均匀，排除杂念并全身放松。默念“天地悠悠，身心俱松，杂念不起，酣然入梦……”也可采用数息法，以帮助入睡。
六、枣仁桂圆粥食疗
适用于中老年长期失眠者。取酸枣仁、桂圆肉各15克，粳米100克，共煮为粥，早晚食用。如心肺功能不好者，可加少量百合、莲子;脾胃不健者，可加红枣、苡仁、山药;肝肾不足者，可加杞子、芡实。
以上就是治疗失眠症会用到的方法，这些方法也是生活中常见的，都可以办得到的，希望患有失眠症的人能够尽快的摆脱失眠，让自己有一个健康的睡眠质量。
