都说压力过大就会引起失眠的出现，但也不完全是，但是有一定关系的，而在目前的生活中越来越多的人患上了失眠症，这胡严重的影响到我们的身体健康以及正常生活，所以面对失眠症疾病，我们要尽快的去治疗，而失眠的人可以经常吃利于睡眠的食物，就可以很开的摆脱失眠症了，下面我们来看一下经常吃哪些食物可以治疗失眠症?
多吃哪些食物可以治疗失眠?如下：
1、小麦
其性味甘平，有养血安神的作用。选用浮小麦60克，加大枣15枚，甘草30克，用水4腕，煎至1碗，早晚服用。
2、桑椹
性味甘寒，有养血滋阴之功。失眠者可取桑椹l00克，加水适量煎汤内服，每日1剂，疗程不限。也可服用桑椹膏，每次1汤匙，1日2-3次，用温水或黄酒送服。
3、红枣
性味甘平，养胃健脾，补中益气。失眠者单用红枣30-60克，加白糖少许煎汤，每晚睡前服。亦可取红枣 20枚、葱白 7根，加水3000毫升，煮至l000毫升，去渣后服。
4、核桃
核桃是一种滋养强壮品，可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份，共捣如泥制成丸，每丸5克，每服1丸，日服2次，有利睡眠。
以上的这些食物都对对失眠症有很好的缓解作用，经常吃这些食物对身体有益，也可以防止失眠症的出现。
