失眠相信大家都不陌生了，生活中也有不少治疗失眠的方法，而短暂的小失眠治疗的方法就更多了，通过药物、运动的方式、以及饮食的方法来治疗。而说到饮食，我们就要提到苹果，有人说吃苹果也可以治疗失眠。那么这是真的吗?下面来看一看吃苹果可以治疗失眠吗?
中医学认为，苹果性味甘凉，功能生津润肺，补脑养血，安眠养神，解暑除烦，开胃消食，醒酒，能“益心气”。苹果，主补中焦诸不足气，和脾也治脾虚火盛，补中益气。因此，无论是对心脾两虚、阴虚火旺、肝胆不和或肠胃不和所致之失眠症都有较好的疗效。
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质，尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C等，以及钾、锌、铁、磷、钙等多种微量元素。芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。其浓郁的芳香气味，对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。这也是大仲马吃苹果之所以能够治愈失眠症的原因之一。
苹果素有“水果之王”的美誉。民间广泛流传着“香甜酸脆苹果王，常食防病保健康”和“常吃苹果不求医”等说法，都不无道理。苹果除对失眠症有治疗作用外，还能健体和防治诸多疾病。
由于苹果富含钾，可将人体血液中的钠盐置换出来，排出体外，从而调节钾盐平衡，有降低血压和保护心血管的作用。因此苹果是高血压、心脏病和肾炎水肿患者的“健康之友”。苹果所含之锌，是构成与记忆力息息相关的核酸和蛋白质的必不可少的元素，对增强记忆力有特殊作用，故苹果又有“记忆果”之称。
苹果营养丰富又好吃，能健身防病疗疾，但是还要“会”吃，讲究吃得科学。实践经验证明：
1)糖尿病患者宜吃酸苹果;
2)治疗便秘时可吃熟苹果;
3)苹果榨成汁可防治咳嗽和嗓子嘶哑;
4)防治心血管病和肥胖症则应选择甜苹果;
5)医治结肠痉挛引起的腹泻宜吃擦成丝的生苹果;
6)睡前吃鲜苹果，可消除口腔内细菌，改善肾脏功能;
7)苹果糊加温后食用是儿童与老年人消化不良的最佳食品;
每天一个苹果连皮吃下，对关节炎、贫血患者颇有益处。因此，人们不妨遵照这种巧妙的“苹果疗法”每天吃一个苹果，于君健康必有意想不到的好处。
以上就是“吃苹果能治疗失眠吗”的相关解答，所以对于患有失眠的人来说是很好的健康水果也是很好的饮食，虽然苹果不是万能的，但对身体是有益的，也有助于睡眠，所以失眠的人希望你们早日的摆脱失眠。
