生活中不少人都被失眠所影响，虽然失眠是人群占很大的比例，但其实都不是真正的失眠症，只是短期的失眠而已，虽然会影响到第二天的工作状态以及人的精神状态，但只要及时多去调理，很快的就能让我们摆脱短暂的失眠。下面来解答一下短期失眠用什么方法调理好?
短暂时间的调理方法如下：
一、睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水：
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音：
莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。或者打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三、晚上7点后不要再吃正餐：
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
四、要让自己按时睡觉：
如果能做到这一点，短期失眠症的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
五、泡个香精油澡或者海盐澡：
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
以上就是短暂失眠的调理方法，这些方法也都是我们可以做得到的，对短暂的失眠是有很好的治疗效果，所以生活中大部分短暂失眠的朋友们，不妨试试这些方法，让自己摆脱失眠，有一个好的睡眠。
