失眠已经是一种常见的疾病了，如果大家不积极的进行治疗，失眠就会越来越严重。治疗神经性失眠医院提示我们：治疗失眠的方法有很多，但是在治疗的时候，大家还要注意自己的生活习惯。下面我们就来看看怎么治疗神经性失眠才好的介绍。
牛奶具有催眠的效果：这首要是由于牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不只有抑制大脑振奋的效果，还富含能使人产生疲倦感受的效果。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量满足起到使人安息的效果，可使人较快地进入梦乡。
有关研讨发现，大枣也具有催眠的效果：大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的成效。每晚用大枣30～60g，加水适当煮食，有助于入眠。
同时，水果也具有催眠的效果：对于由于过度疲劳而致使失眠的患者，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能推进睡觉。
1、主张你不要总熬夜，23：00--3：00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡，早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡觉习惯;
2、睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有必定的负面影响，神经衰弱失眠的治疗方法能够喝些牛奶、淡淡的绿茶;
3、失眠会致使黑眼圈，主张睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就能够的，不只能够淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹;
4、经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水由于总失眠会让这个人气血缺乏发虚;
5、睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效;以上就是神经衰弱失眠的治疗方法，在治疗的同时，大家还应该注意自己的饮食等问题，才能够有效的治疗失眠。
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