中医调理失眠的方法有哪些

　　失眠无疑是痛苦的，很多人在面对失眠时都会束手无策。那么，来看看中医是如何调理失眠，中医调理失眠的方法有哪些呢?

　　中医如何调理失眠

　　1、甘麦大枣汤

　　材料：浮小麦60g，去核的大枣15枚。

　　步骤：先将大枣淘洗浸泡，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。

　　功效：具有养心安神功效。

　　2、药敷

　　材料：珍珠层粉20克，丹参、白芍各15克，黄连、硫磺各10克，朱砂7克。

　　步骤：将以上材料共研细末，瓶装，勿泄气。每次取上述药面2克，一般用儿童尿液适量调为煳状，敷于脐内，外以纱布覆盖，胶布固定，每日换药一次，3～5日为一个疗程。多数2～3次见效。

　　功效：此药方适用于重度失眠，以及吃药后无缓解症状的患者。

　　3、葱白红枣汤

　　材料：红枣20颗，选用良好的葱白8 根。

　　步骤：把红枣泡发，洗净，加入250毫升的水，用中火煮20cm，加入葱白，继续用小火煮15cm即成。温服，每天1～3次，一定要注意每次150～200 毫升。

　　功效：具有祛风散寒、健脾养心的功效。

　　值得注意的是，服用中药时，药物温度不宜过热，待温时服用。此外，服用中药期间饮食宜清淡，睡前不要进食或饮浓茶、咖啡等。最好根据自身体质，在医生指导下服用。

　　此外，室内环境也是影响睡眠质量的关键因素。建议保持室内整洁，避免噪音过大的睡眠环境。