自我诊断失眠都有哪些方法

　　人们一生中有三分之一的时间都是在睡眠中度过的，可见睡眠对我们而言有多重要。但是随着社会的不断发展，现在越来越多的人出现了失眠，长期的整夜整夜睡不着觉或者是睡眠质量非常不好，严重的影响了白天的生活和学习工作。不过作为一种疾病来说，失眠的判断也是有一定标准的，只有大家能及时的发现和自我的判断，才能及时的进行科学的治疗。那么，自我诊断失眠都有哪些方法呢?

　　患上了失眠的患者经常是躺在床上但是怎么也睡不着。比如说10点钟的时候就已经非常想睡了，也做好了睡觉的准备，但是一躺到床上精神却越来越兴奋，思维也越来越清晰，无法很好的进入睡眠。如果您经常这样，或者是在比较长的一段时间内躺在床上超过半小时没有睡着，那么就要警惕是不是失眠了。

　　失眠患者的睡眠质量也是很差的，比如说早醒、多梦、浅眠等等。即人们在睡眠的过程中基本都是以浅眠为主，无法很好的进入深入睡眠。常常做梦，或者是被一些轻微的声响所惊醒等等。有的时候天还没亮就醒了，而且醒来之后很难再次睡着。还有就是失眠患者很容易出现睡眠感知障碍，即缺乏睡眠的真实感，不知道自己是不是有睡着过。如果您出现了这些表现，那么多半就是患上了失眠了。

　　以上就是医生介绍的一些常见的失眠症状表现，也是人们自我诊断是否失眠的判定标准。如果您出现了以上的这些表现，那么一定要警惕自己的睡眠健康是不是出现了异常。