失眠是生活中比较常见的疾病，而失眠了以后对我们的健康影响是很大的，也会带来不小的影响，生活导致失眠症出现的因素有很多，就像吃了一些饮食也是会导致失眠症出现的。下面来解答一下哪些饮食会导致失眠症的出现?
一、干酪：含有大量的氨基酸、酪胺酸，而酪胺酸在人体内能帮助产生大脑神经传递物质多巴胺，使人大脑更清醒，入睡更困难。
二、加工肉食：含有大量的酪氨酸，会导致大脑产生令人兴奋的多巴胺。除了扰乱睡眠之外，加工或烟熏肉食也是比较不健康的垃圾食品。
三、咖啡：众所周知，咖啡因多年来一直被认为是导致失眠的罪魁祸首，咖啡因虽然不会给身体增加任何能量，但是的确是一种刺激物，增加人体警觉度，导致睡眠困难。
四、喝酒：酒精具有镇静作用，但是奇怪的是饮酒会导致夜间难以入睡。专家表示，很多人通过饮酒放松身心，其实酒精会妨碍身体进入REM深睡阶段。正因为如此，很多人酒后呼呼大睡，次日却仍然感觉昏昏沉沉。
要少食用这些食物，以免导致失眠症的出现，也祝愿失眠的朋友们早日的摆脱疾病，有一个健康的睡眠质量。
